A motivação para perder peso não é tão fácil o quanto julgávamos. Os argumentos normalmente apresentados para perca de peso são associados a um estilo de vida mais saudável, a um maior bem-estar entre o corpo e a mente e uma melhor qualidade de vida, porém, estes desejos são traidores da motivação.
Para além destes false friends, existem também os constrangimentos externos e internos, que juntos formam um conjunto de factores que leva à desistência do processo mais precocemente.
Estabelecer um ritual de reflexão é essencial, por isso faça regularmente uma inspecção à sua consciência, estabelecendo prioridades e motivações que a levam a perder peso. Apesar de parecer uma tarefa fácil, a verdade é que não o é, muito pelo contrário, é bem mais complexa do que aquilo que se pode imaginar.
Só se consegue combater o excesso de peso fazendo alterações progressivas nos hábitos alimentares e estilo de vida, alterações essas que devem ser introduzidas no quotidiano. A pressão exercida pelo médico, pelos amigos, pelo seu sentimento de culpa ou por sentir que falhou, pode até dar resultado durante algum tempo e pode até motivá-la para a prática de exercício fisíco mas não são garantias de que essa motivação perdure durante muito tempo.
Deste modo, o importante é sentir-se bem na descoberta de novas práticas de exercício físico, de novos estilos de vida, dos benefícios que irá retirar a longo prazo desse mesmo processo.
- Por isso, investigue e pesquise acerca dos benefícios da perca do peso excessivo, sem dúvida irão alimentar ainda mais o seu objectivo em busca de um bem-estar e saúde estáveis
- Não adopte estilos de vida ou determinado tipo de planos de treino pelo sacrifício pessoal que implica, escolha antes actividades que a fazem sentir realizada e satisfeita, quer pelo contexto em que é feito, quer pela actividade em si (por exemplo, caminhar à beira-mar, escolher actividades que envolvam ritmo, música, ...)
- Deixe-se envolver pelo verdadeiro prazer da actividade ou busque novas modalidades aliciantes e que lhe desperta interesse, vai ver que deste modo irá interessar-se bem mais pela actividade em questão
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