Há quase uma semana falei-vos sobre a importância de utilizar um creme de olhos diariamente, e entre as razões válidas para o fazer constava a sua eficácia em retardar o envelhecimento da pele. E quem não quer uma pele lisa e radiante por mais anos? Falo por mim quando digo que não quero deixar de passar pela experiência de ter a idade bem marcada no meu semblante, pois sou da opinião que as rugas e marcas do sol trazem o seu qb de charme e sabedoria; mas que venham a seu tempo, e não prematuramente!
O que fazer
- Beber 1 a 2l de água diariamente;
- Ingerir vegetais crucíferos (couves variadas, brócolos, agrião, etc.), que são ricos em folatos e auxiliam o fígado no processo de expelir toxinas do organismo;
- Rechear a dieta de frutos silvestres (morangos, mirtilos, etc.), ricos em antioxidantes que protegem a pele dos radicais livres;
- Aumentar a ingestão de vitamina C (citrinos, por exemplo), já que esta é necessária para a produção de colagénio, uma proteína responsável pela elasticidade da pele;
- Beber uma chávena de chá verde/comer dois quadrados de chocolate preto/beber um copo de vinho tinto por dia;
- Usar um protetor solar (contra UVB e UVA) diariamente;
- Hidratar a pele com um creme apropriado aos seus níveis de água e sebo diariamente;
- Ser gentil ao limpar/desmaquilhar a pele;
- Utilizar um creme de olhos à noite e de manhã;
- Usar um creme de noite/sérum com antioxidantes.
O que evitar
- Fumar e abusar do álcool, principalmente bebidas brancas;
- Ambientes muito poluídos;
- Não retirar meticulosamente a maquilhagem antes de dormir;
- Fazer exercício com maquilhagem (base, corretor e pós).
Para além de retardar o envelhecimento da pele, estas dicas contribuem para uma pele mais saudável no geral, pelo que vos aconselho a pô-las em prática! Pouparão bastante na cosmética
Quais são os vossos conselhos para uma boa pele?
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